正しい後屈を身につけよう

体調管理も含め、週末はジムで身体を動かすようにしている私。ただ、最近、椅子に座りっぱなしのことが多く、腰痛に悩まされていることを友だちに相談したら「じゃ、ヨガで改善した方がいいよ」と言われ、このシーウェンヨガを紹介してもらいました。

ここでは様々なヨガをしているのですが、今、腰に負担がかからない「ヨガホイール」のレッスンに力を入れているそうです。ヨガホイールは「姿勢を改善する」、「正しく後屈ポーズをする」、「リラックスできる」など様々な効果があるようで、事務系の職についている私にピッタリ。レッスン後は腰や背中の痛みは軽減され、久々に身体が軽くなりました♪