ピラティスで心身ともにリフレッシュ

 

家で体幹トレーニングを頑張っている私に、舞い込んできたティラピス体験のお話♪

「正しいトレーニング方法を学べる～」っと、喜んで向かったのが、

ピラティス歴12年・Yingさんが2011年開校した国際基準True Pilates Studioの

「TRUE PILATES CHINA」です!

 

今回指導をしてくれるのは、インストラクターのMINAさん。

なんでも日本留学歴、ピィラティス歴ともに4年と、

語学の壁、指導実績はメイウェンティ!

トレーニング中は「パワーハウスを意識して」というフレーズが何度も登場。

「パワーハウス」とはおへそ周りの筋肉で、

ココを鍛えれば、腰痛予防、美しい姿勢が作れるそうです。

でも普段使わない筋肉だから、

後半少しバテ気味でしたが充実した55分間過ごせました♪

 

 

～広東ジャピオン2016年8月8日号