美容と正月太り予防に黒大豆

正月のおせち料理に欠かせない「黒豆」。

この原料である「黒大豆」は、

ダイエットに有効な食材として、日中問わず人気を集めている。

 

中医学で黒大豆は、「腎（腎臓）」の機能を高め、

血液の滞りを改善する生薬で、

顔のシミの予防・改善に用いられることが多い。

また、利尿作用にも優れるため、

歩き疲れてむくんだ足をスッキリさせるのにも有効という。

 

中国で手軽に取り入れるなら、コンビニで売られている「黒豆乳」がオススメ。

中国では、毎日飲むと美容とダイエットに良いとされ、毎朝摂取する人が多いとか。

 

また中国の一般家庭では、

鶏や魚を黒豆と一緒に蒸した料理も食されている。

中でも「鶏もも肉の黒豆蒸し」が一般的で、

作り方は、黒豆１００㌘、鶏もも肉２５０㌘を蒸し器で蒸し、

塩で味を整えれば完成だ。

 

このほか、黒大豆１００㌘・クコの実３～５㌘・ナツメ５～10個を入れ、

水を足してグツグツ煮たお粥「黒豆クコ粥」も女性に人気。

これは、朝晩２回、３カ月食べ続ければ、ダイエットにもなるそう。

ただし過度な摂取は、胃腸に負担がかかるため、

１回に食べる量はほどほどに。

 

正月太りの予防にも最適な黒大豆で、

美肌を手にいれてみてはどうだろう。

 

～広東ジャピオン2012年12月24日号